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    花田美恵子さんが教える!脚裏をストレッチする「足の親指をつかむポーズ」【ヨガ動画】

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足の親指をつかむポーズ

どんな運動やマッサージをしても脚がなかなかやせない…。そんなお悩みを持っている人におすすめなのが、脚の裏側をストレッチするヨガポーズ。滞りがちなめぐりを改善させることで、むくみのないキレイなレッグラインを目指せます。


動画でチェック!「padangusthasana 足の親指をつかむポーズ」

 

座りっぱなしの姿勢などで血管が圧迫されがちな脚の裏側をストレッチ。
深く前屈ができない人は、下腹部を引き上げるように意識すると前屈しやすくなります。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

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花田 美恵子

花田 美恵子

パールダッシュ所属。タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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