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    嵐も思わず「これ楽しい!」TVでも紹介された”アクロヨガ”にハマる人続出中

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嵐も思わず「これ楽しい!」TVでも紹介された”アクロヨガ”にハマる人続出中 Jacob Lund /shutterstock.com

ヨガというとマットの上で独特のポーズをとったり、呼吸法で心身を鍛えるイメージがあると思います。1人で行うスタイルが一般的に知られていますが、最近世界的に注目されているのは"アクロヨガ"と呼ばれる複数人で行うヨガ。1人で行うヨガとは違った面白さがあるようです。


絆が深まるアクロヨガにハマる人続出中!

Jacob Lund /shutterstock.com

“アクロヨガ”とは“アクロバティックヨガ”を省略したもので、その名の通りアクロバティックなポーズが特徴。
一般的なヨガと大きく違うのは、2人以上で行うところ。アクロヨガを日本に広める活動を行っている「アクロヨガジャパン」の公式サイトによると、アクロヨガには「ヨガの叡智」「タイマッサージの優しさ」「アクロバットのダイナミックな動き」という3つの要素があるとのこと。

“ベース”と呼ばれる、下になって上の人を支えるポジションと、ベースの人の体の上でポーズをとる“フライヤー”というポジション、2人をサポートする“スポッター”というポジションがあります。

このヨガの魅力はなんといっても力を合わせて行うため、コミュニケーションが深まること。
実際に行っている人からは「カップルでやるとすっごく楽しい!」「組体操みたいでワクワクする」と好評の声が上がっています。

嵐も挑戦! アクロバティックな動きに思わず「これ楽しい」

ESTUDI M6/shutterstock.com

5月13日に放送された「嵐にしやがれ」では、“アクロヨガフィットネス”として“アクロヨガ”を利用したいくつかの運動を紹介。
まず1つ目に紹介されたのが2人で行う“ジャンププルズ”と呼ばれる動きです。
やり方は簡単で、2人で手をつなぎ、同時にジャンプしながらぐるっと回転して立ち位置を交換するだけ。
何度も繰り返すことで体幹が鍛えられ、タプタプの二の腕の引き締めが期待できるとか。
嵐の松本潤さんと俳優の小栗旬さんが挑戦しましたが、「これ楽しい!」と笑顔を見せました。
あまりに楽しそうな様子に、視聴者からも「すごいはしゃいでる(笑)」「楽しみながら鍛えられるのは良いね!」と大反響。

さらに美しい腹筋と背筋を作れるトレーニング“ジェダイクロール”にも挑戦。
こちらもペアで行うもので、床に仰向けに寝た人(ベース)が膝を90度に起こし、腕も垂直に上げます。
もう1人(フライヤー)は、ベースの人の膝に手を置き、自分の膝をベースの人の手にのせて四つん這いのような形に。
この時点でかなり筋肉を使いますが、トレーニングは2人の手と膝が繋がったところからが本番。つなげた手足を前後に動かし、体幹・腹筋・背筋力を鍛えます。

これには嵐の櫻井翔さんが挑戦したのですが、上のポジションになった櫻井さんは空中に浮いているのが不安なようで、「怖いー! あー!」と絶叫し、視聴者から「こんな声初めて聞いた」「怖そうだけど面白そう!」といった声が。

アクロバティックな動きと、相手とのコミュニケーションが楽しいアクロヨガ。
仲の良い人と試してさらに絆を深めてみては?
文/プリマ・ドンナ

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