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    花田美恵子さんが教える!くびれをつくる「ねじりのポーズ」【ヨガ動画】

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ねじりのポーズ

もっとも伝統的でハードといわれるアシュタンガヨガ。体の引き締まり方がほかのヨガとは違う、と実際にアシュタンガヨガを行っているのがタレントの花田美恵子さん。引き締まったお腹が美しい花田さんに、多くの女性が憧れるくびれをつくるために効果的な「ねじりのポーズ」を教えていただきました!


動画でチェック!【Marichyasana ねじりのポーズ】

下半身を固定し、上体をしぼるように行いましょう。このとき美しいくびれをイメージして行うと◎!
動画を見ながらチャレンジしてみましょう。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui) 取材・文/馬渕綾子

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花田 美恵子

花田 美恵子

パールダッシュ所属。タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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