FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Fitness

    マツコさん「すごい女豹のポーズよ」 有吉弘行さんがVRを使った最新エクササイズ「イカロス」を体験!

  1. Share

  2. お気に入り

    4

マツコさん「すごい女豹のポーズよ」 有吉弘行さんがVRを使った最新エクササイズ「イカロス」を体験!

VR(バーチャルリアリティ)とは、コンピューター上に人工的な空間をつくり出し、あたかもそこにいるかのような体験ができる技術。最近ではVRを使ったトレーニングマシンが登場し、大きな話題になっています。そこで今回は、最新エクササイズ"VRイカロス"について見ていきましょう。


VRを使ったトレーニングマシン“イカロス”


10月18日に放送された「マツコ&有吉 かりそめ天国」(テレビ朝日系)では、“VRイカロス”が紹介されました。
VRイカロスとは、VR空間で空を飛びながら体幹を鍛えられる、新感覚のトレーニングマシン。
番組にはトレーナー・横山誠さんが登場し、イカロスの使い方を教えてくれました。

大きな土台に軸、手足の置き場が備わった大型のイカロスマシン。
装置は大掛かりで、一目見るだけでは使い方の検討も全くつきません。
まずは装置に向かって前向きに両足をかけて、すねと膝を台座に置きます。
続けて肘も台座に置いて身を預け、グリップのようなバーを両手でつかむと、体重に合わせて装置が可動。
うつぶせのような体勢になりますが、軸は固定されておらずなめらかに動くので、状態はかなり不安定になってしまいます。

お腹に力が入っていないと重心が前に倒れるので注意が必要。
マシンに乗る時は腹筋に力を込めて、お尻を突き出しながら平衡な体勢をキープしましょう。
番組で実際に体験してみた有吉弘行さんは、マシンに乗った時点で「もう怖いよ」と困惑気味。
どうしても重心が前のめりになってしまい、「平衡を保つことさえできない」と苦戦していました。

大空を飛びながらトレーニング!


腹筋と体幹を使って平衡を持続するのがとても難しいイカロスマシン。
そのため、通常体幹を鍛える時に行う“肘プランク運動”の約2倍も運動効果があると言われています。
有吉さんがコツを掴んできたところで、いよいよVRをつけて実践することに。

VRから見えるのは、まるで大空を飛んでいるかのような世界。
体幹でバランスを取りながら、目の前に見える輪っかを通過していきます。
「お腹に力が入ってるのわかりますか?」とたずねる横山トレーナーに「わかる、すごい!」と苦しそうに返答する有吉さん。
「俺の今の格好はどうなっているんだ!?」という有吉さんに対し、見学していたマツコ・デラックスさんは「すごい女豹のポーズよ」とコメントしました。
かなりお尻を突き出したその体勢は、確かに女豹のよう。
この発言にハマった視聴者も多く、ネット上では「見えなくもないけど女豹のポーズって(笑)」「女豹のポーズでめっちゃ笑った」といった声があがっています。

空をビュンビュン飛びまわり開放感が味わえるイカロスですが、実際はかなりハードなエクササイズ。
経験者からは「2~3分で腕がプルプルする」「腹筋や側筋、全部を使っている」など、かなりの効果を実感している声も見られました。

体験してみたいところですが、イカロスのお値段は約104万円とかなり高額。
個人ではなかなか買いづらいので、ジムなどが導入してくれる日を心待ちにしましょう。

文/プリマ・ドンナ

連載・関連記事

  1. 日本初上陸! VRサイクルプログラム「THE TRIP™」を体験

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    4
  1. マツコ
  2. 有吉弘行

関連記事

  1. Fitness美脚になるつま先ウォーク! ふくらはぎを鍛えて脂肪燃焼

    美脚になるつま先ウォーク! ふくらはぎを鍛えて脂肪燃焼

    9
  2. Fitnessもも上げエクサで美尻と美脚をつくる!脂肪燃焼にも効果的

    もも上げエクサで美尻と美脚をつくる!脂肪燃焼にも効果的

    6
  3. Fitness足パカダイエットって本当に効果はある? おすすめのタイミングは? 10日間体験レポート

    足パカダイエットって本当に効果はある? おすすめのタイミングは? 10日間体験レポート

    40
  4. Fitness【漫画レポート】朝イチエクサでやせ体質に!-13.8kgやせを叶えた運動法

    【漫画レポート】朝イチエクサでやせ体質に!-13.8kgやせを叶えた運動法

    12

あわせて読みたい

Pickup