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美の女王・叶姉妹に学ぶ! ポージングエクササイズでファビュラスなボディをゲット

"美"を手に入れるためには、毎日地道な努力が必要なもの。"ファビュラス"という言葉がぴったりの叶姉妹が日課にしている「セクシーエクササイズ」を参考にして、誰もがうらやむ美ボディを手に入れましょう。


美しく正しい叶姉妹の座り方


浮世離れしたセレブすぎる生活や、ずば抜けた美貌で大人気の叶姉妹。「ボン・キュッ・ボン」といった誰しもが憧れるスタイルの持ち主ですが、美ボディをキープするためには日々たゆまぬ努力を続けているようです。

SNSなどで注目を集めているのが、叶姉妹のセクシーエクササイズ。2人は自身のブログやInstagramなどで叶流・美容法を紹介しており、「叶姉妹の本気度がすごい」「エクササイズまで優雅なのか…」と話題になっています。

ブログで紹介されているのは「叶姉妹座り」。太ももとヒップの間の部分を椅子の浅めのところに置き、ヒップを少し突き出すように座席。太ももとヒップの間に重心をかけて背筋をまっすぐ座ることを普段から心がけているそうです。妹の美香さんによると「ヒップの形を美しく保つため」「背筋も鍛えられ、胃や腸のため」「骨盤が歪まないため」に長年この座り方を続けているんだとか。

効果を実感している人も多く、ネット上では「叶姉妹座りを真似したら姿勢がびっくりするほど改善された」「叶姉妹座りで仕事したらかっこいいって褒められた」との声が上がっています。

セクシーすぎる「叶ポージングエクササイズ」


また、ブログやInstagramに度々登場する「叶ポージングエクササイズ」も大人気。自然で美しいポーズをしながら体の至る所を鍛えられるエクササイズで、「その様子でエクササイズになってるの?!」とツッコミたくなるほどセクシーな姿を披露しています。

中でも話題を呼んだのが「超絶くびれウエストのワケ」と題されたエクササイズ。写真を見ると涼しい顔をした美香さんがセクシーに横たわっているのですが、実はかなりキツイポーズをキープしている真っ最中。仰向けに寝転んで膝を折り、そのまま膝だけを横に180度移動させていくのですが、この姿勢をキープするのが中々大変だそうです。SNSでも「これはかなり効く」「翌日筋肉痛になった」との声が。

美香さんによると「ウエストの側腹筋と腰方形筋(腰椎の両側にある)と腹横筋(内腹斜筋に覆われた最も深層部にある)を鍛え、引き締める、ちょっとキツめのポージングエクササイズですよ」とのこと。インナーマッスルを意識して、呼吸を吐きながらゆっくりと行うことがポイントなので、試すときは参考にしてくださいね。

他にも「叶ポージングエクササイズ」でファビュラスすぎる写真をアップしている叶姉妹。
気になった人はSNSをチェックして、2人のポージングを真似してみては?

文/プリマ・ドンナ

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