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    よぶんな脂肪をオフ!すっきり美脚ラインを作るポーズ【ヨガ動画】

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親指をつかむポーズ

ふだんの生活で意外と伸ばす機会が少ない脚の裏。花田美恵子先生が教える、すっきり引き締まった美脚ラインを叶えるヨガ「お向けで足の親指をつかむポーズ」を動画でチェックしましょう!


動画でチェック!「Supta Padangusthasana あお向けで足の親指をつかむポーズ」

脚の裏を伸ばすポーズで、よぶんな脂肪や老廃物がたまる原因を取り除きましょう。
ひざを伸ばしたまま脚を上げ、脚裏全体を伸ばします。より大きく伸ばすために、手で正しく足先をつかみましょう。

<Point>
天井に向かって押し上げるのは、親指のつけ根。かかとを押し上げて、つま先が下がり、ひじが曲がってしまうのはNG。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

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花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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