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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.01.30

「自宅」で簡単美脚トレーニング！効果大のおすすめ動画３選

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すらっとしたモデルさんの美脚を見るたびに「今度こそ脚やせダイエットをするぞ！」と決意はするものの、どんなダイエットをすればいいのかわからない…。そんなトレーニング初心者さんでも簡単にできる自宅トレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介！

Contents 目次

＜１＞美脚と美尻が叶う「横向き足上げキープ」

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#美脚を目指す！横向き#足上げキープ . #美しい #太ももをつくる筋トレです? #美尻にも効果ありな #エクササイズです? . ①横向きになり下側の腕を伸ばします ②両足を持ち上げてキープします ③上体が床から離れないようにしましょう ④左右10秒×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月21日午後11時21分PST

＜２＞引き締まった美脚を作る！「横向き足パカ」

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引き締まった#美脚に！横向き #足パカ . #きれいな #太ももをつくる筋トレ? #美尻にも効果ありな #エクササイズです? . ①右肘を立て右膝を曲げて横向きになります ②左足をゆっくり上げて元に戻します ③体が直線になるよう意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月15日午後11時03分PST

＜３＞内ももを鍛える「サイドランジ」

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#内ももを#鍛える！サイド#ランジ . 美脚をつくるための #エクササイズです? 自分に合った負荷で無理のない範囲で行いましょう? . ①顔の前で両手を組み足を大きく開きます ②右足に重心を移しながら腰を落とします ③上体が曲がらないよう注意しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月19日午後11時08分PST

文／FYTTE編集部

「自宅」で簡単美脚トレーニング！効果大のおすすめ動画３選

＜１＞美脚と美尻が叶う「横向き足上げキープ」

＜２＞引き締まった美脚を作る！「横向き足パカ」

＜３＞内ももを鍛える「サイドランジ」

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