だんだんとあたたかくなって、二の腕が出る格好も増えてきます。そんなときに「二の腕のぷよぷよ感が気になって、好きな服を着れない…！」なんて悲しいことにならないように、自宅でできる簡単腕立て伏せをご紹介します。

連載・関連記事

• 忙しい女性にもおすすめ♡　寝ながらエクサでわき腹の贅肉を撃退！
• 有酸素運動「ジャンピングスクワット」で体質改善ダイエット ！
• 寝ながらできる！ ほっそりウエストに導く簡単足上げエクサ

fitness

関連記事

1. Fitness

   たぷたぷの二の腕から卒業！ 細腕に導く「二の腕ローリング」

   2019.11.10

   56

2. Fitness

   華奢見えを叶える♡ 肩を回すだけの簡単エクサでほっそり二の腕をゲット！

   2019.11.04

   37

3. Fitness

   二の腕のもたつきを解消！ 簡単エクサ「ヒンジプランク」に挑戦

   2019.11.01

   56

4. Fitness

   １日３分でOK！　二の腕、背中やせに効果的なおすすめエクサ

   2019.10.25

   58