首のシワが目立つのは、姿勢に問題が!?

「首のシワが目立ってくる原因は加齢もありますが、それよりも姿勢が悪いことのほうが大きいですね」と小林先生。

20～30代の女性であっても首にシワがあるのは、日常的なスマホやパソコン使いで前かがみになり、首の前が縮まって首の前の部分にシワが寄ってしまっているから。

「首にある大きな筋肉に、胸鎖乳突筋と広頚筋があります。この筋肉は重い頭を支える大切な役割があるのですが、長時間スマホやパソコンを使って下を向いていると、弱ってゆるみ、シワができやすくなるのです」（小林先生）

首～デコルテラインを美しくする「ひっひっひー」

まず、首の筋肉を鍛えましょう。むくみもとれてスッとした首すじになるだけでなく、二重あごが解消されて、あごのラインがすっきりします。首からつながるデコルテラインも引き上げられるため、バストアップやバストトップが上向きになる、といったうれしい効果も！

１、ひっひっひーと声を出しながら、首すじを立てます。「ひっひっひー」を１回としてリズミカルに10回。首すじがうまく立たない場合は、口を下に引くようにしましょう。

笑ってないと、ほうれい線が目立ってくる

そして、もうひとつの老け見えポイントが、ほうれい線です。
「ほうれい線が目立つのは、ほおにボリュームがあるなど、もともとの顔立ちも関係しますが、ほおの筋肉を使えてないことが大きな原因ですね。ほおの筋肉（大頬筋）は、顔のなかの大きな筋肉で、重要な部分。ほおを使わないでしゃべる、口だけで笑うなど、ふだんからほおを使っていないと自然とほおがたれ、ブルドッグのような顔になってしまいますよ。逆に、ほおの筋肉に適度なハリがあり盛り上がっていれば、ほうれい線は目立たず、若々しい印象になれます」（小林先生）

ほうれい線のシワを伸ばす「フグの顔」

鼻や口まわりを内側から空気で押し出すようにして、シワにアイロンをかけるようにして伸ばしましょう。肌の血色もよくなります。

１、唇をしっかり閉じたらほおに空気を入れ、フグのようにふくらませます。十分にふくらませたら、ほおの頬筋を意識しながら口の中の空気を、鼻の上、左のほお、あご、右のほおと、各３秒ずつ移動し、ほうれい線を伸ばしましょう。これを２セット行います。

＜これはNG！＞

唇を梅干しのようにすぼめてしまうと、ほうれい線がしっかり伸びないので注意して。

小ジワはスキンケア、深いシワは顔ヨガでケアを！

「基本的に肌表面にある小ジワには保湿ケアが効果的ですが、肌の奥の深層部からできてしまった深いシワは、スキンケアだけでは太刀打ちできません。そのような深いシワは、土台にある筋肉からアプローチをしていく顔ヨガが有効です。
首のシワもほうれい線も、どちらの原因はたるみですから、老け見え脱出のためにも、顔ヨガをおおいに役立ててくださいね」（小林先生）

年齢以上に老けて見られないためにも、顔ヨガでアンチエイジングを！

撮影／布川航太　取材・文／平川 恵