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    ふくらはぎを引き締めてメリハリ美脚へ!脚やせに効くヨガポーズ

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ふくらはぎを引き締めてメリハリ美脚へ!脚やせに効くヨガポーズ

足首からふくらはぎまでの太さがほとんど変わらず、なんだかズドンとした印象の脚をコンプレックスに感じている人もいるのでは。そこでご紹介するのが「つま先立ちのイスのポーズ」。バランスのとれた美しい脚のラインを目指してチャレンジしてみましょう。


動画でチェック!「Utkatasana On Toes つま先立ちのイスのポーズ」

かかとを高く上げ、つま先立ちになるポーズ。バランスを取ろうとすることで、ふくらはぎはもちろん、全身の筋肉を使います。

<Point>
上体が前に倒れ、お尻が後方に突き出てしまうのはNG。お尻は下に落とし、最後に上体を起こします。正しい姿勢をキープしたまま、上げられる高さまでかかとを上げましょう。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

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