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    太ももやせの効果も!むくみのたまり場がスッキリする「ガス抜きのポーズ」

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太ももやせの効果も!むくみのたまり場がスッキリする「ガス抜きのポーズ」

脚を出す季節がだんだん近づいてきましたが、「なんだかいつもむくみがち…」とお悩みではありませんか? 下半身をしっかりと伸ばして上げることで、めぐりのよい体に変わっていきますよ。


動画でチェック!「Pavanamuktasana 片脚のガス抜きのポーズ」

片ひざずつ胸に引き寄せて、お尻〜脚の裏側を伸ばします。股関節まわりの緊張もとれ、めぐりやすい下半身に。

<Point>
肩のうしろ側が浮いてしまったり、肩に力が入ってしまったりするのはNG。力を抜き、肩をしっかり床につけて。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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