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    魅せる美脚はバランス命!脚の内側の筋肉を鍛えるヨガポーズ

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魅せる美脚はバランス命!脚の内側の筋肉を鍛えるヨガポーズ

美脚になるために運動をはじめたけど、思うようなレッグラインになかなか到達しない。そんなみなさんへ、バランスのとれた美脚をゲットするためにおすすめのヨガポーズをご紹介します。


動画でチェック!「Garudasana ワシのポーズ」

片側の脚に反対側の脚を巻きつけ、バランスをとります。脚の内側の筋肉が使われ、バランスのいいレッグラインに。

<Point>
右脚を上げて、前から左脚に巻きつけます。右足のつま先が、左ふくらはぎあたりにくるように。左ひざを曲げて腰を落とし、ここで5呼吸。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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