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    腹筋とセットで引き締めて!背中をスッキリ魅せる「半月のポーズ」

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花田美恵子さん

薄着の季節は、Tシャツ1枚を着るにしても体のラインが拾われてしまうので、自分では意識しにくい背中まで鍛えるのがやせ見えの秘訣! タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただく「半月のポーズ」をとり入れて、夏に向けてうしろから見ても横から見ても美しいスッキリと引き締まった背中を作りましょう。


動画でチェック!「Utthita Ardha Chandrasana 半月のポーズ」

背骨を左右に大きくしならせます。縮みがちな体の側面を伸ばし、サイドから見ても美しい背中に!

<Point>
下半身をできるだけ動かさず、上体は真横に倒します。上体が前に傾いたり、お尻が横に突き出たりしてしまうのはNG。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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