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「Vシットアップ 」

夏が近づき、ダイエットに本格的に取り組む女性が増えているのではないでしょうか。今回は、憧れのペタ腹が叶うエクササイズ「Vシットアップ 」をご紹介! 腹直筋(ふくちょくきん)を鍛えるのに効果的です。ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

監修
KIMI

「Vシットアップ 」で腹筋を鍛えて美腹筋をゲット!

《やり方》

【1】あお向けになり、両手と両足を上に伸ばす。

【2】つま先をタッチするように上半身と下半身を同時に上げる。これを左右10回×3セット行う。

「Vシットアップ 」

<Point>
呼吸を整えながら腹筋を意識して行いましょう。

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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