Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ
すっきりペタ腹を速攻で手に入れる！お腹やせエクササイズ３選
- Share
-
-
梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏の到来です！ お気に入りの水着をかわいく着こなしたいけれど、ぽっこりお腹が気になる…なんて悩んでいませんか？ そこでFYTTEで人気のいますぐ自宅でできる、カンタンお腹やせエクササイズをご紹介します！
Contents 目次
体幹を鍛えてメリハリボディを手に入れよう！
くびれたウエストは憧れですが、油断しているとどんどんたるんでしまうから困りますよね。そんなぽっこりお腹から脱出するには、「体幹」がポイントです！
体幹は胸、お腹、背中、腰、お尻を含む胴体のことで、体の土台となる部分。体幹を鍛えれば、姿勢が美しくなって、メリハリのついたボディラインも手に入ります。
お腹やせに効く体幹ストレッチを早稲田大学スポーツ科学学術院教授の広瀬統一先生に教えていただきました。
この記事をチェック！
下腹のぽっこりを解消！くびれを作る「お腹やせ体幹ストレッチ」
「ハイキック」でみるみるお腹のムダ肉を撃退！
立ってできる体幹エクササイズもあります。それが「ハイキック」。思い切り脚を蹴り上げるだけでOK！ わきを締めて高くキックすることでわき腹のぜい肉にアプローチできます。
フィットネスインストラクターの桑崎 寛さんにやり方を教えていただきました。
この記事をチェック！
毎晩５分で下腹ダイエット！ぽっこりお腹を解消する「ハイキック」
スキマ時間を使ってペタ腹に！ たった90秒の座ったまま腹筋エクサ
ぽっこりお腹をどうにかしたい！と思っていても、忙しくて運動する時間がない、ハードな運動は続けられない…という人にオススメなのが、腰に負担をかけずに腹筋を刺激するエクササイズです。
いち押しは、イスに座って両脚を浮かすだけのエクササイズ。座っているときにできるので、ちょっとした空き時間にもトライできそう♪
下腹引き締めや、引き上げに効くトレーニングと併せて行うとより効果的です。
FYTTE公式インスタグラムでご紹介！
この記事をチェック！
腰に負担がないから続く！「ぽっこり下腹」に効く「宅トレ」動画３選
【前売り残りわずか】
AYAさんも出演！FYTTE主催「The Fit & Wellness Live 2019」でワークアウトを楽しもう！
もっとシェイプアップを目指したい人は、9月7日に開催するFYTTE30周年記念の女性限定イベント「The Fit & Wellness Live 2019」にGO！
人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんによる追い込み系ワークアウトをはじめ、ヨガや最新フィットネス・BREAKLETICS（ブレイクレティクス）を体験できるビッグフィットネスイベント。スポーツビューティに関するトークショーやスポーツ時にオススメのドリンク・フードの試食も楽しめます！
先行割引チケットの販売は７月31日まで。ぜひ、このお得なタイミングでお買い求めください！
イベントサイトはこちら
https://fytte.jp/feature/event/
チケットお申し込みはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01j04610c0fc3.html
