だんだん涼しくなってきましたが、まだまだ腕を出してオシャレをしたい季節。二の腕を出したいけれど、振り袖のようなタプタプのお肉、どうすれば引き締まるの…？　そんなお悩みを解決するトレーニングが、今回ご紹介する「ひざ立ちプッシュアップ」。二の腕の下側にある上腕三頭筋や、腕の引き締めに効果バツグンです！　バランスをとるのが難しいですが、呼吸を忘れずに行いましょう！

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