たまたま鏡に映った自分の背中のぜい肉を見て「えっ!?」とショックを受けたことはありませんか？　つい忘れがちになってしまう背中のぜい肉は、寝ながらできる「うつ伏せクロール」エクササイズで撃退しましょう！　背筋や肩を鍛える効果がありますよ。

連載・関連記事

• 太い太ももはイヤ！ 「後ろ蹴りスクワット」で細身のデニムが似合う脚へ
• 健康的なヘルシー美脚を作るなら「仰向けレッグカール」がおすすめ♡
• １日１分で体を引き締める！ お腹や背中やせに効果的な「サイドプランクキープ」

fitness

関連記事

1. Fitness

   背中を鍛えてうしろ姿美人を目指す♡ キレイな姿勢を作るトレーニング法

   2020.02.16

   54

2. Fitness

   女性らしい華奢な背中を作りたいなら「背筋エクササイズ」がおすすめ！

   2020.01.21

   51

3. Fitness

   吉本のマッチョ芸人と一緒にトライ！「座ったままトレーニング」と全身ボディメイク筋トレのおさらい♪

   2023.10.20

   0

4. Fitness

   タオルを使って今すぐトライ！ 吉本のマッチョ芸人が伝授する、基本の「背中＆二の腕やせトレーニング」

   2023.10.05

   0