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    スマホをいじると口が臭くなる?「初耳学」で紹介された意外すぎる原因と簡単口臭対策

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スマホをいじると口が臭くなる?「初耳学」で紹介された意外すぎる原因と簡単口臭対策

人と接する上で、口臭はとても気になりますよね。歯磨きなどのケアも大切ですが、実はスマホの操作という非常に身近な行動が口臭の悪化を引き起こす可能性が。意外な口臭の原因と予防、そして対策を見ていきましょう。


長時間のスマホ操作が口臭の原因に!?

2月4日(月)放送の「林先生が驚く初耳学!」(TBS系)で紹介されたのは、「長時間のスマホ操作で口臭が悪化する」という驚きの情報。一見無関係に思えるこの動作が、なぜ口臭へとつながるのでしょうか。

林修先生は、口臭が発生するメカニズムを考えて“唾液の分泌が関係している”と推測しました。その推測通り、スマートフォンを操作すると画面を見るため自然と顔が下向きになり、エラの下あたりにある「唾液腺」が圧迫されてしまうので唾液が十分に出てこなくなるのだとか。唾液が不足していると口内が衛生的な状態でなくなり、雑菌が繁殖して口臭に繋がってしまいます。この意外な情報に視聴者からも「もうソシャゲ控えないと…」「スマホと口臭の繋がりに笑っちゃったけど納得」「下向く行動全部気をつけよう」と驚きの声が上がりました。

番組では、実際に測定器を使った実験を行い、口臭の数値を測定。被験者の普段の口臭数値が正常である「ほとんど臭わない(31~55)」範囲の53を示していたのに対し、2時間スマートフォンを操作した後に測定すると、「少し臭い(66~80)」を示す68を記録することに。

口臭予防の唾液分泌マッサージ

では口臭を予防するにはどうすればよいのでしょうか。番組では、唾液腺のマッサージを紹介しました。30分から1時間ほどスマートフォンを操作したら、唾液腺のあるエラの下あたりを指でさすって軽くマッサージしたり、こまめな水分補給やガムをかむことで唾液の分泌を促せばOK。口が乾かないように意識することが大切ですよ。

厚生労働省の「e-ヘルスネット」というページによれば、1日の唾液分泌量は健康な成人で1.0~1.5ℓ。さらに唾液には抗菌や消化の他に組織修復、発ガン予防などの作用もあり、体全体に影響を及ぼすと紹介されています。また、アルコール摂取による利尿作用や、食事や水分の不足で脱水が起きたときも唾液の分泌は低下するとの注意も。

普段あまり気にしない人が多い唾液ですが、実は体の機能全体を左右する重要な要素。唾液腺マッサージやよくかむ食事など簡単な動作で改善できるので、気になる人はぜひ試してみてください。

文/プティ・キョーコ

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