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    基本的な対策が一番の近道! 咳と鼻水が激減する花粉症対策の3か条とは

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鼻をかむ女性

春になると多くの人が悩まされる花粉症。すぐに治る秘策があれば実践したいものですが、実は基本的な対策こそが花粉症を抑える近道です。


基本こそが改善の近道

コートがかかったクローゼット

2月27日に放送された「名医とつながる! たけしの家庭の医学」(テレビ朝日系)では、花粉症の対策を特集。日本医科大学付属病院の大久保公裕先生は「花粉症には症状改善の近道はなく、当たり前のことをきちんとするしかない」と語りました。例えば、マスクの選び方ひとつでも花粉を吸いこむ数は軽減可能。一般的なマスクを着けた場合、1分間で537個の花粉が鼻の粘膜に付着するのですが、密着度の高い花粉症用のマスクを着けると304個に抑えられます。大久保先生は「花粉を持ち込まない・排除する・まき散らさない」が花粉症対策の3か条だと解説しました。

番組では、基本的な対策でどこまで症状が落ち着くのかを検証。長年花粉症を患っているという都内在住の一般女性に協力してもらいました。女性は家の中でもマスクを装着。1日に18回鼻をかみ、咳の回数は25回にものぼります。鼻の炎症検査でも陽性反応が出ており、なかなか重症のようす。

まず初日は3か条の“花粉を持ち込まない”から実践。室内に花粉を持ち込まないよう、帰宅時は玄関でコートを払ってから家に入ります。花粉を持ち込まないためには、ポリエステル製の上着を着るのがポイント。ポリエステルはウールなどの素材に比べ毛足が短く花粉がつきにくいので、家に持ち込む花粉も少なく抑えられます。

外に干すと最大数1,000個の花粉が

外に干された洗濯物

検証2日目、洗濯を終えた女性は花粉の付着を防ぐため室内に干すことに。部屋干しも基本的な花粉症対策のひとつですが、「せっかくいい天気なのに外に干せない!」「花粉さえ飛んでいなければ洗濯物や布団を思いっきり外に干すのに…」と、やはり外に干したいという人は多いよう。

外に干したい場合は、午前中の早い時間に干すのがおすすめです。これは、花粉が飛散する時間が関係しているため。山間部の花粉は朝に飛散を始め、都市部へ到達するピークは13時~15時。目安として、朝9時頃までなら外に干してもOKです。番組でも13時前にベランダで測定したところ、1分間で19個もの花粉を観測。外で干した場合、累計で数千個の花粉が付着する可能性が判明しました。

続いての対策は掃除。掃除機を使うと気流により花粉が舞い上がってしまうので、濡れ雑巾での拭き掃除がおすすめです。また、花粉の除去には空気清浄機を置く場所も重要。リビングの端など邪魔にならない場所に置きがちですが、人の通りが多い場所でないと空気清浄の効果は期待できません。

検証3日目の時点で「部屋の空気が綺麗になってる気がする」と効果を実感していた女性。最終日の7日目には、マスクなしで過ごせるようになっていました。また、咳の回数は25回から9回、鼻をかむ回数も18回から1回へと激減。鼻の炎症も陽性から陰性へと、全てが改善される結果に。視聴者からも「こりゃ実践するしかない!」「やっぱり根本的なことが大切なんだなあ」といった声が続出。日常の行動だけで改善する事実にさまざまな反響が上がっていました。

症状を改善させるのに、特別な行動をしなくていいのは嬉しいですよね。花粉症に悩んでいる人は、3か条を意識した掃除や洗濯をしてみては?

 

文/プリマ・ドンナ

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