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    ハリセンボン・近藤春菜さん「違和感ないかも」 寒暖差アレルギーの予防にはホットココアヨーグルトが効果的!?

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くしゃみをする女性の画像

季節の変わり目には激しい寒暖差が生じるもの。自律神経の乱れから、くしゃみや鼻水といった「寒暖差アレルギー」の症状に悩まされる人も多いようです。体調不良を防ぐためにも、自律神経を整える方法を知っておきましょう。


命の危険も!? 恐ろしい寒暖差アレルギー

温度計を持つ女性の画像

3月8日放送の「スッキリ」(日本テレビ系)では、「寒暖差アレルギー」について取り上げました。冬から春への季節の変わり目は気温差が激しく、最高気温が1日で5℃以上変動することも珍しくありません。街頭インタビューでは、気温の変化についていけないという声が上がっていました。なかには「くしゃみが止まらない」「花粉症なのか風邪なのかわからない」という人も。

寒暖差アレルギーは、くしゃみ・鼻水・鼻づまりといった花粉症と似たような症状を引き起こします。司会の加藤浩次さんも「花粉症ではないのに、あれ、花粉症かな? と思うときがある」と話していました。ですが寒暖差アレルギーは花粉ではなく、急激な寒暖差によって引き起こされる自律神経の乱れが原因。それによって鼻の粘膜が腫れてくしゃみや鼻水が出ますが、花粉症のように目のかゆみはありません。さらに自律神経の乱れは頭痛を感じたり、けん怠感が強くなるなどの体の不調にも繋がります。場合によっては心筋梗塞のリスクが高まり、突然死する可能性もあるとのこと。

体調不良を引き起こす意外な原因に、視聴者からは「寒暖差アレルギーって初めて知ったけど、花粉症より怖くない!?」「この季節は花粉症だけじゃなくて、寒暖差アレルギーにも気をつけないといけないんだな…」と反響が上がっていました。

ホットココアヨーグルトで血流改善!

ココアを飲む女性の画像

番組では池袋大谷クリニック院長・大谷義夫先生が登場し、寒暖差アレルギーを予防するための方法を教えてくれました。まずひとつ目の予防法は、たった30秒で実践できる「指先もみもみ」。やり方はとても簡単で、“猫の手”のように片手を丸めたら反対側の手で指先の爪を揉むだけでOKです。指先の爪には毛細血管がたくさんあるため、血流が豊富。30秒ほどマッサージすることで、指先はもちろん全身までポカポカしてくるそうです。

また大谷先生は寒暖差アレルギーのふたつ目の予防策として、「ホットココアヨーグルト」のレシピを紹介しました。まず、ホットミルク1カップに粉末のココア1杯分を溶かしたホットココアを用意します。そこに低糖ヨーグルト大さじ3と、ハチミツをお好みで入れて甘さを調整すればでき上がり。大谷先生によるとココアのカカオポリフェノールは血流改善効果が、ヨーグルトの乳酸菌は免疫バランスを上げる効果があるそうです。温めることによって乳酸菌はより活発になるので、ホットココアの中にヨーグルトを入れることがポイント。さらにハチミツには咳止めの効果も期待できます。ただし温めすぎるのはNGなので、人肌程度の温度を意識してつくってみてください。

実際にスタジオでホットココアヨーグルトを飲んだハリセンボン・近藤春菜さんは、「思ったより全然違和感ないかも」と抵抗なく飲めた様子。水卜麻美アナウンサーも「甘味がヨーグルトの酸味でふわっとして、爽やかなドリンクになりますね」と説明していました。

市販の薬で治すことが難しい寒暖差アレルギー。一番の対策は血流を改善することなので、気になる症状がある人は予防策を実行してみては?

 

 

文/プリマ・ドンナ

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