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    放っておくと肌荒れやイライラの原因に!? “悪い便秘”と“いい便秘”を見分けるチェック方法

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お腹を抱えている女性の画像

成人の約3割が悩まされている“便秘”。しかし「便が出ない…」と悩んでいても、もしかしたら治療する必要のない“いい便秘”かもしれません。今回は、“いい便秘”と“悪い便秘”の違いについてご紹介。便秘解消に効果的な食べ物も取り上げていくので、ぜひ参考にしてください。


悪い便秘といい便秘がある!?

苦しそうな女性の画像

3月24日放送の「ジョブチューン ~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」(TBSテレビ)では、“便秘”について特集。番組には便秘外来専門医・水上健先生が登場し、便秘について詳しく解説してくれることになりました。

便秘には、“放っておいて悪い便秘”と“放っておいていい便秘”の2種類が存在。放っておいて悪い便秘は出さないといけない便を快適に出せない状態のことを言い、放っておくと肌荒れやイライラなどの悪影響をもたらしてしまいます。一方でいい便秘は、頻度が少ないだけで肌荒れやイライラがない便秘のこと。レントゲンで見ても便は溜まっておらず、治療する必要がありません。

そこで番組では、悪い便秘か良い便秘かを見分けるチェック方法を紹介。以下の項目にいくつ当てはまるか確認してみましょう。

  • お通じが週に3回未満
  • お腹が痛くなることが多い
  • 便がかたいと感じる
  • 強くいきまないと便が出ない
  • お腹に便が残っている感じがある
  • お尻で便が詰まった感じがある

6つの中で、2つ以上当てはまる人は要注意。悪い便秘になっている可能性があるので、今すぐ対策を施してくださいね。

ネット上では「4つも当てはまった!」「完全に悪い便秘だ…」との声が。

 

では一体、どのように改善すればよいのでしょうか。

 

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