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CATEGORY : ヘルスケア |食事・栄養

忙しい授乳中のママに役立つ、簡単かつ栄養たっぷりのレシピ2選

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Contents 目次

 

忙しいママでもできる簡単レシピ

しょうゆ麹きのこスープ(1人前)

しょうゆ麹きのこスープのできあがり

材料
・きのこ(鍋に大1の水を入れて、お好みのきのこを弱火で蒸し煮にしたもの)25g
・しょうゆ麹 大1
・わかめ お好み
・お湯 200ml

つくり方
まず、鍋に大1の水を入れて、キノコを弱火でウォータースチーム(蒸し煮)をします。
器にしょうゆ麹と具材を入れ、お湯を注いででき上がり。

 

アボカドほうれん草ナムル(2人前)

アボカドほうれんそうナムルのできあがり

材料
・お好みのオイル 大1
・しょうゆ麹 小2
・アボカド 1つ
・ほうれん草 50g
・きのこ(鍋に大1の水を入れて、お好みのきのこを弱火で蒸し煮にしたもの) 50g

つくり方
材料すべてを混ぜ合わせて、でき上がり。

最後まで読んでくださりありがとうございました(^^)

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