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    空いた時間で簡単にできる! 肩こり解消&バストアップに効果的なエクササイズ

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両手の親指を立ててGOODサインを作る女性の画像

どれだけケアに気をつかっていても、体に関する悩みはつきないもの。ケアアイテムを買ったりエステに通って解消しようとしても、なかなか改善されないこともありますよね。そこで今回は、お金をかけずに悩みを解消する方法をご紹介。簡単にできるものばかりなので、ぜひ実践してみましょう。


日常生活に動きをプラスするだけで“肩こり”が治る!?

手で首を伸ばしている人の画像

5月23日放送の「ホンマでっか!? TV」(フジテレビ系)には、骨格筋評論家・バズーカ岡田さんが登場。女性の体の悩みを日常生活でシレッと解消する方法を教えてくれました。

視聴者の間で「やってみたい!」「これなら効くかも」と話題になったのは、“肩こり”の解消方法。マッサージや湿布でも効かないガンコな肩こりには、“肩甲骨ロック伸ばし”を試してみましょう。

まずは片方の手を反対側の腰に後ろから引っかけて、肩甲骨が動かないようロック。逆の手で頭を横に倒し、続いて前にも倒します。最低でも15秒キープしてストレッチするだけで動作は完了。僧帽筋や肩甲挙筋をほぐすことで血液の巡りがよくなり、肩こりが改善されますよ。

スタジオで実際に試した鈴木奈々さんは、「気持ちいい!」とコメント。さっそくチャレンジした視聴者からは「肩周りが伸ばされてる感じで快感」と好評の声が上がっているので、気になる人はぜひ試してみてくださいね。

続いては、美しいバストを手に入れるバストアップポーズをご紹介。

 

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