FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Healthcare

    カカオ70%以上限定! アーモンドチョコレートが便秘解消に効果的なワケ

  1. Share

  2. お気に入り

    18

アーモンドとチョコレートの画像

さまざまなお菓子に入っていて、小腹がすいたときに手軽に食べられるアーモンド。なんとなく“体にいい”というイメージを持っている人も多いようです。そこで今回は、アーモンドがもたらす健康効果について紹介していきましょう。


アーモンドがもたらす健康効果

アーモンドの画像

7月24日に放送された「この差って何ですか?」(TBS系)では、“ナッツ類”の持つさまざまな健康効果に注目。栄養についての正しい知識や、より効果の得られる食べ方がピックアップされました。

ナッツの健康効果について教えてくれるのは、大阪大学医学部特任准教授の日比野佐和子先生。クルミやピスタチオの後に紹介されたアーモンドは、食物繊維がナッツの中でも一番多く便秘解消の効果があります。しかも食物繊維量は、食材の中でも特に多いと言われているゴボウの約2倍。食物繊維は腸の中に入ると、便と混ざって水分を吸収し膨張。番組ではかさの増した便が腸を刺激して活発になり、便秘が解消されると紹介されています。

普通にアーモンドを摂取するだけでも効果を発揮しますが、より効果的に便秘解消ができるのはスーパーでも売られている“アーモンドを使ったお菓子”。そのお菓子というのが“アーモンド入りチョコレート”です。実はチョコレートも本来はカカオというナッツが原料のため、食物繊維が豊富に含まれているそう。しかし“アーモンド入りチョコレート”だったら、どれでもいいというわけではありません。チョコレートに含まれるカカオの割合が、70%以上であると効果が期待できると紹介されました。

アーモンド入りチョコが持つパワー

喜ぶ女性の画像

さらに番組では、便秘がちな女性36人を対象に実施した慶應義塾大学の検証結果を紹介。女性たちが1日に8粒のアーモンド入りチョコを2か月間食べ続けたところ、驚きの結果に。摂取前は1週間で約4回だったお通じが、8週間後には約6回とほぼ毎日便が出る状態まで回復したようです。

お菓子で便秘解消の効果が期待できることに、視聴者も興味深々の様子。「これなら野菜が苦手な人でも楽しんで食物繊維がとれる!」「何気なく食べてるお菓子にこんな効果があるなんて素晴らしいですね」「アーモンドに便秘解消効果があると知ってこれから毎日食べたいと思います」「苦めのチョコ好きだから私にはうってつけの解消法!」「近くのコンビニで売られてるの見たから、これを機に便秘とおさらばします」といった反響が続出していました。日頃便秘に悩まされている方は、是非近くのスーパーでアーモンドチョコを購入してみてはいかが?

文/プリマ・ドンナ

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    18
  1. アーモンド
  2. チョコレート
  3. 便秘解消
  4. 食物繊維

関連記事

  1. Healthcare便秘の人と快便の人との違いって? 便秘治療のエキスパートがおすすめする食材「エシャレット」の効果

    便秘の人と快便の人との違いって? 便秘治療のエキスパートがおすすめする食材「エシャレット」の効果

    31
  2. Healthcare女医もこれで解決!ツラ〜い便秘を手軽に改善する3つの腸活

    女医もこれで解決!ツラ〜い便秘を手軽に改善する3つの腸活

    21
  3. Diet罪悪感なしのダークチョコレート。カルディの「秋に味わいたい」大人チョコ2種

    罪悪感なしのダークチョコレート。カルディの「秋に味わいたい」大人チョコ2種

    13
  4. Healthcareおいしく飲んで腸活をサポート! サントリー「流々茶(るるちゃ)」のヒミツ #FYTTEサーチ

    おいしく飲んで腸活をサポート! サントリー「流々茶(るるちゃ)」のヒミツ #FYTTEサーチ

    54

あわせて読みたい

Pickup