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    みんな「疲れ目」で失敗してる! スマホの使い過ぎで斜視になることも!?

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みんな「疲れ目」で失敗してる! スマホの使い過ぎで斜視になることも!? pathdoc /shutterstock.com

現代人は昔に比べてパソコンや携帯を見る機会が増えたため、普段目の疲れを感じている人も多いと思います。ただ自分がどの程度の「疲れ目」なのかは中々わからないもの。「ちょっと疲れただけ」と油断していると、困った事態を引き起こすことになるかもしれません。


疲れ目で提出書類にミス! ネット上に溢れる疲れ目の失敗談

Yuganov Konstantin /shutterstock.com

疲れ目は、ただ「目が疲れた」と不快感を感じるだけでなく、日常生活に様々な支障をきたします。
ネット上を見てみると、「疲れ目のせいで頭痛くなってきた!」と体の不調を訴える人がちらほら。
さらに疲れ目による失敗談も少なくありません。
「疲れ目のせいで黒板が全然見えない… メガネかけてるのにぼやけてる。ヤバい」といった学生さんの声や、「目が霞んで入社試験の筆記問題がほとんど解けなかった」といった就活生の声などが見られます。
また「目が疲れすぎて取引先への提出書類に入力ミス… 人生終わった」と、仕事で重大な失敗をしてしまったという声も見られました。

スマホの使い方で「斜視」になる!?

Kostenko Maxim /shutterstock.com

7月19日に放送された「ガッテン!」(NHK)でも“疲れ目”を特集しました。
番組ではまず、“疲れ目になりやすいかどうか”のチェック方法を紹介。
最初に白紙の中央に直線をひき、線の端から10cmの所に黒丸を描きましょう。
紙を目の前に広げ、目を寄せて線の先にある黒丸をじっと見つめます。
こうすることで1本の線が2本に見え、「X」のような交差した形に。
ちょうど線が交わる部分に黒丸が見えるのですが、この状態で10秒間寄せ目をキープできればOK。

ただ、10秒キープできない人や“交差している部分の手前に黒丸が2つ”見えてしまう人は注意しましょう。
元々の目が「疲れ目」になりやすい傾向があるので、意識的に目を休めたほうがいいそうです。

また番組では、スマホを近くで長時間見続けることで、疲れ目になるだけでなく目が内側を向いて固まってしまう「斜視」になる危険性があると説明しました。
これには出演者の山根千佳さんも「気づいたら3時間平気で見ているときもあります…」とコメントし、不安げなようす。
では、斜視にならないためにはどうすればいいのでしょうか?

兵庫医科大学の医師が言うには、スマホや携帯ゲームを使うときに「目から30cm以上離して、使用時間を4時間以内にとどめる」ことが大事だとか。
視聴者でも驚いた人は多かったようで、ネット上には「怖すぎる!」「休みの日とか寝転がって画面に顔を引っつけるようにしてスマホ見てた! 気をつけよう」といった声が上がっていました。

スマホやパソコンの長時間使用で起こる疲れ目。
仕事や学校での失敗につながるだけでなく、斜視まで引き起こしてしまうとあれば、今すぐにでも使用方法を改善したほうがよさそうですね。

文/プリマ・ドンナ

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