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    「毒出しうがい」で小さな食べカスまでスッキリ! 実は怖い歯周病とお手軽歯周病ケア

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「毒出しうがい」で小さな食べカスまでスッキリ! 実は怖い歯周病とお手軽歯周病ケア 出典:PhotoMediaGroup /shutterstock.com

歯磨きするたびに出血したり、寝起きに口の中がネバネバしたりといった症状が現れる"歯周病"。症状が出ても「大したことないし、まぁいいか」と放置してしまっている人も多いのではないでしょうか。しかし実は、歯周病が原因で命に関わる病気になってしまうことも。今回はそんな歯周病と、歯周病を予防するための方法についてみていきましょう。


実は怖い歯周病! 心筋梗塞や脳梗塞の原因にも…


8月29日放送の「この差って何ですか?」(TBS系)では「歯周病」について紹介。
歯周病に「なりやすい人」と「なりにくい人」との差に関して取り上げています。
歯周病は歯に残った“食べカス”が原因となっており、食べカスに細菌が集まることで口の中の骨や歯茎を破壊。
さらに、細菌が口の中にある傷から血管に入り全身に広がることで、血管の壁が腫れて心筋梗塞や脳卒中に繋がってしまうことも。

実は歯周病は30代以上の日本人の8割が患う国民病。
そんな歯周病が命に関わる病気につながるという事実に、視聴者からは「歯周病ってそんな重大な病気につながるの!?」「そんな怖い真実があったとは…」と驚愕の声が上がっていました。

ちなみに日本臨床歯周病学会の公式サイトによると、歯周病は狭心症・心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病に影響を及ぼすそう。
歯周病の人はそうでない人の2.8倍も脳梗塞になりやすいことが判明しています。

外出中も歯のケアができる“毒出しうがい


番組ではそんな歯周病を簡単に予防できる方法として「毒出しうがい」を特集しました。
スタジオには4カ月で10万部のベストセラーとなった著書「毒出しうがい」の著者であり、歯学博士の照山裕子さんが登場。
照山さんは「加齢」「喫煙」「歯みがき・うがいが下手」という人が歯周病になりやすいとコメント。
そのため正しい歯磨きやうがいが歯周病予防の大きなポイントになると明かしています。

また番組内では、歯磨きが出来ない場合に大活躍の歯周病ケア「毒出しうがい」についても紹介しました。
毒出しうがいとは、食べカスと細菌を効果的に取り除く方法で、やり方はおちょこ一杯分の水を口に含んでうがいをするだけ。
この時のポイントは歯に勢いよく水をぶつけること。
なるべく早いスピードで上下左右の四方向に分けて、10回ずつ歯に水をぶつけていきます。
例えば前歯の場合は鼻の下がぷくっと膨らむくらい勢いよくうがいをすることが大切。

この方法は、番組や書籍をみて実際に試した人々から「違和感なくて気がつかなかった小さな食べカスとかも取れるから気持ちいい!」「確かに歯がきれいになったような気がする」「災害時にもぴったりって情報見て『なるほどなぁ~』ってなった」と大好評。
「毒出しうがいをやるようになったら、フェイスラインがすっきりした気がする」なんて思わぬ効果もあったようです。

番組内ではさらに日本人に馴染みの深い緑茶でうがいをすることで、より効果が得られることも明かされています。
緑茶に含まれたカテキンには殺菌・消毒効果が。
照山さんは食事を終えた後、お茶を飲んだついでにうがいをすることをおすすめしていました。

実は重大な病気にもつながってしまう歯周病。
放置せずに、きちんと予防をするよう心がけていきましょう。

文/プリマ・ドンナ

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