女性にもプロテインはおすすめ。おいしい飲み方・選び方とは?|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
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女性にもプロテインはおすすめ。おいしい飲み方・選び方とは? Oleggg/Shutterstock.com

プロテインというと、昔はマッチョな男性やスポーツ選手が飲むものとしてのイメージが強かったですが、最近は美容に良いということでモデルさんや芸能人の間でも流行りだしているそう。そんなブームに乗ってせっかく買ったプロテインがちょっと飲みにくかった...なんてことになったら困ってしまいますよね。今回はプロテインをおいしく無理なく飲む工夫を見ていきましょう。


プロテインはおいしくない!?

Nick Starichenko/Shutterstock.com

プロテインを飲むと、筋肉をつくる上で必要なたんぱく質を効率良く摂取できます。プロテインの種類は大まかに分けて、牛乳を原料とする「ホエイプロテイン」、大豆のたんぱく質である「ソイプロテイン」、「ホエイプロテイン」と同じく牛乳から取れる「カゼインプロテイン」の3種類。多くの場合はフレイバーで味をつけて販売されていますが、もともと持っている味や舌ざわりもあるため当然好き嫌いは分かれるよう。Twitterでも「粉っぽくておいしくないけど頑張ってソイプロテイン飲んでる」「ソイのほうがホエイより飲みやすい」という声が上がっているように、人によって感じ方はそれぞれです。

好きなものに混ぜたり、オリジナルレシピをつくってみる

goodmoments/Shutterstock.com

買ってきたプロテインが飲みづらかった場合、他の飲料と混ぜるという人が多数見受けられました。Twitterでは「結局行きついたのは『リンゴジュースと混ぜる』です」「飲むヨーグルトに混ぜたら意外と飲めた」「コーヒーと混ぜると何とか飲める」という声が上がっています。また「オリーブオイルをたらして団子状に」「オートミールと混ぜてクッキーをつくる」というように、プロテインの粉末で食べ物をつくるのもアリ。あれこれ試してみると、コレならイケる! というものが見つかるみたいですよ。

でも、中には試行錯誤の結果、「赤ワインと混ぜたらマズすぎてびっくりした」「プロテインに青汁を混ぜるほどマズいものはない」「コーンスープの素を混ぜて失敗…」「コーラに混ぜたらマズいコーラフロートになった」などと失敗してしまう人も。フレーバーとの相性を考えて混ぜることも大切なようですね。

おいしくて女性の美容を考えてつくられたプロテイン

「そもそも初めからおいしいプロテインを飲みたい!」という人におすすめなのが、3月13日に発売された「エンナチュラル 植物性プロテインダイエット」。スーパーフードであるアーモンドからつくられるアーモンドミルクを配合しているので、さらりと飲める「アーモンドミルク風味」なのがうれしいところ。また、「エンナチュラル 植物性プロテインダイエット」は、大豆イソフラボン含有の植物性プロテインを使用し、たんぱく質は1杯あたり7.85g含有、かつ低糖質の「サイリウムハスク」と「難消化性デキストリン」というダブルの自然派食物繊維を5.01gも含んでいます。しかも、合成保存料・合成着色料・合成甘味料ゼロ。毎日安心して飲むことができますね。

飲み方はとっても簡単で、水や牛乳、ヨーグルトなどにスプーンで軽く3杯入れて混ぜるだけ。溶けやすさにこだわってつくられているので、シェイカーがなくても混ぜるだけですぐに飲めます。発売から間もないにもかかわらず、口コミサイトでは「これはおいしいです。クセがなく、なによりカロリーも低いのがありがたいです」という喜びの声も。

女性の美容にも大切なたんぱく質。おいしく、手軽に取り入れてみてはいかがですか?

【関連リンク】

エンナチュラル

文/プリマ・ドンナ

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