お酒を飲んだら、やってはいけないことがある？

Ｑ．お酒を飲んだら、お風呂に入ってはいけない？

Ａ．日々の晩酌量なら問題ありません。たくさん飲んだとき、かなり酩酊したときには避けましょう。酔っぱらって入浴すると、ふらつきから転倒、外傷になったり、急に血圧が下がって倒れたりする危険があります。
湯船につかって汗をかいて抜けるのは、水分だけです。アルコールは抜けません。アルコールの利尿作用で、尿として水分が排せつされるうえに、さらに汗をかくと、脱水状態になります。すると血が濃くなって、血管が詰まりやすくなってしまいます。心筋梗塞や脳梗塞のリスクになるため、たくさん飲んだあとの入浴やサウナは控えたほうがいいです。どうしても、お風呂に入りたいときは、シャワーでさっとすませるようにしましょう。

Ｑ．お酒を飲んでいるけど、風邪薬や頭痛薬を飲んではダメ？　

Ａ．ダメです。薬を飲んで、お酒を飲むのもダメです。経口薬は、水で溶けて、胃から吸収されます。薬ごとに、水に溶けて吸収されるまでの時間は研究によってわかっており、飲む量や時間が決められています。ところが胃の中で、薬とお酒が混ざると、お酒の影響で薬が早く体内に吸収されてしまいます。本来、ゆっくりと時間をかけて吸収されるはずが、たとえば30分ぐらいで急速に体に回ってしまい、薬の効果が強く現れてしまうことがあるのです。また、お酒も薬も肝臓で分解されるため、肝臓での処理が追いつかず、薬の影響が長く体内にとどまってしまうこともあります。ただし、薬を飲んだのが朝であれば、夜にお酒を飲んでも大丈夫です。

Ｑ．眠れない夜は、お酒を飲むといい？

Ａ．これはNGです。なぜなら、お酒には入眠効果と覚醒効果の両面があるからです。お酒を飲むと、軽く脳がマヒするせいで、1時間ぐらいたつと眠気が起こります。寝つきがよくなるからと、寝る前にお酒を飲む人もいるかもしれません。しかし、たとえスムーズに入眠できたとしても、飲酒後、3時間も経つと、今度は覚醒効果のほうが前面に出てきて、夜中に目が覚めてしまいます。また、アルコールの影響で、深い睡眠も得にくくなるといわれています。睡眠でしっかり休養をとるためにも、寝酒はおすすめできません。

Ｑ．年をとってお酒が弱くなった!? これって気のせい？

Ａ．年齢とともに体の機能は衰えてきます。肝臓も同じです。アルコールを分解して、処理する機能も衰えてくるため、若い頃と同じ量を飲んでも、悪酔いしたり、二日酔いになったりすることも。年齢に合った飲み方を覚えていきましょう。

毎晩、飲まずにいられない人の不安に、ズバリ回答

１日の終わりにビールやワインが欠かせない、という女性も少なくありません。毎日飲まずにはいられない、こんな不安にも答えていただきました。

Ｑ．毎晩、飲まずにいられない。これって依存症？

Ａ．たとえば、疲れを癒やしたり、ストレスを発散するために晩酌が欠かせなかったとしても、それは毎日の儀式になっているだけといえるでしょう。また、晩酌で妻が夫の倍量を飲んでいたとしても、単なる「アルコールに強い女性」であって、アルコール依存症とは違います。

かつては、女性が日常的にお酒を飲む習慣がなく、お酒の味を覚えた女性が、家族に隠れて、こっそりキッチンで飲むという「キッチンドランカー」が増え、問題視された時代がありました。そこで、女性はアルコール依存書になりやすいともいわれましたが、現代では、お酒の飲み方を知っている女性も多くいます。女性だからといって、アルコール依存症になりやすいとはいえないでしょう。

しかし、女性に限ったことではありませんが、会社の昼休みに、トイレでこっそり缶チューハイを飲むなど、間違ったシチュエーションで、間違った飲み方をするような飲酒習慣には注意が必要です。
女性は男性より肝臓でのアルコールの処理能力が低いのは事実。自分の適量を知って、自分に合った量を飲むことも大切です。

取材・文／海老根祐子