Contents 目次
【A】天然水
<気晴らしに体を動かす>
Aを選んだあなたは不安になると、そのことばかりを考えてしまって、ほかのことができなくなってしまう傾向が見られます。そんなときはできるだけ気晴らしをするように心がけましょう。たとえば散歩に行くのもいいですし、ジムなどで汗を流してみるのもいいでしょう。不安の原因となることから少し距離を置くことで、その不安をなくす突破口が見えてきたりすることもあります。
【B】牛乳
<とにかく横になる>
Bを選んだあなたが不安をとり除く最適な方法とは、まず寝ることです。不安にとらわれて寝られなくなることもありますが、まずは横になってみましょう。そうすると、少しずつ体が軽くなり、心も落ち着いてきます。目をつぶり、ゆったりとした気持ちになると、自然と睡魔がやってくるでしょう。起きたときには少しだけ不安も軽くなっているはずです。まずは体と心を休めることをおすすめします。
【C】ビール
<友だちと話をする>
Cを選んだあなたが不安になったときに必要なことは、その不安を誰かと共有することです。信頼できる友人や仲間に相談してみるのもいいでしょう。なかなか相談できないような内容だった場合でも、とりとめのない会話をしているうちに、自分の不安が意外とたいしたことじゃないと思えたり、不安をとり除くヒントを会話の中から見つけられたりします。ですから、できるだけ友だちと会話をするように心がけましょう。
イラスト/オモチャ