Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
Contents 目次
【A】クレヨンで色づけてカラフルな模様にする
＜心がワクワクする時間＞
Aを選んだあなたは、最近「心がワクワクする時間」が足りていないのかもしれません。勉強や仕事で忙しかったり、毎日やることで手一杯だったり、日々がルーティンワークになってしまっているのかも。老化予防のためにも、意識的に好奇心を刺激していきましょう。知らない道をぶらぶらと散歩してみたり、初めて行くお店に思いきって入店してみたり、日常に少しずつ新しい経験を増やしていきましょう。
【B】アロマで香りをつけてデザインは立体的にする
＜思いきり何かに熱中する時間＞
Bを選んだあなたは、最近「思いきり何かに熱中する」という時間が足りていないのかもしれません。疲れすぎていないか、健康状態が悪くなっていないか、自分の体の状態を改めて確認してみましょう。集中力を高める効果の期待できるハーブティーや漢方を試してみるのもいいでしょう。短時間でも集中してとり組む時間を作ることで、体の内側からエネルギーが湧いてくるようになります。
【C】ドライフラワーなどでボタニカルなデザインにする
＜全身の筋肉を動かす時間＞
Cを選んだあなたは、最近「運動不足」かもしれません。自覚がある人は、まず朝10分だけでもストレッチや筋トレをし、次にジョギングやスポーツを始めるなど、体を動かすことを心がけてみましょう。日ごろから運動を欠かさずにしているという場合でも、じつは手薄になっている部分があるかも。使われていない筋肉がないか確認してみてください。
イラスト/オモチャ
