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Contents 目次
【A】シンプルなダンベル
＜ストレッチ＞
Ａを選んだあなたが朝起きて最初にするといいこととは、ストレッチです。目が覚めたらベッドの中でもいいので、ゆっくりと伸びをしてみましょう。そこから少しずつ体をほぐし、体を起こしていきます。ベッドの上で簡単な柔軟体操をするのもいいかもしれません。そうすることで、だんだんと体も目が覚めて、ぼんやりとしていた頭もすっきりしてきます。それによって、気持ちよく１日のスタートを切ることができるでしょう。
【B】カラフルなダンベル
＜その日の予定を考える＞
Bを選んだあなたが朝起きて最初にするといいこととは、その日の予定を頭の中で考えることです。仕事の予定、人と会う約束、遊びの予定など、その日に自分が何をするのかを考えてみましょう。ベッドの中でもいいので、「今日はこんな日になるといいな」と想像することで、気分がだんだんと前向きになってきます。そして、ベッドを抜け出したらすぐにスタートを切ることができるようになるでしょう。
【C】プロが使うような本格的なダンベル
＜おいしい水や白湯を飲む＞
Cを選んだあなたが朝起きて最初にするといいこととは、おいしい水や白湯を飲むことです。ベッドのそばにミネラルウォーターを置いておき、それを起きがけに飲むのもいいでしょう。また、白湯を飲めば体の芯から温まりますし、気持ちもシャキッとしてきます。それによって、朝から活動的に動き回ることができるのです。時間に余裕を持って行動することもできるようになるでしょう。
イラスト/オモチャ
