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    5〜7月生まれの2019年は思い通りに進行。「パワースポット巡り」がおすすめ!(5月5日〜7月19日生まれ)花火・漢方女神占い

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〜ラッキーメッセージ〜

ダイエット運アップのラッキー料理は、ローストビーフやステーキ。牛肉は甘味なので、少量を楽しめば、だらだらと甘いお菓子を食べることをガマンできます。

ダイエット運が高まるラッキーストレッチは、骨盤底筋運動。あお向けに寝てひざを立てて足裏をお尻の近くまで持ってきます。準備ができたらゆっくりお尻→腰→背中の順番に持ち上げます。背中が床から離れ、お尻が上まで上がったらそこで少しキープ! このとき、ひざが開かないようにします。特に女性は加齢とともに内臓も下がってしまいがちです。毎日1~2回行うことで、胃腸もスッキリ排尿にも効果的です。

ダイエット運アップのラッキースポットは、パワースポット巡り。あちこちのパワースポット巡りをしてもいいし、近所のパワースポットに通ってもいいですね。

イラスト/Roko

村上 百代

村上 百代

北里大学薬学部を卒業後、製薬メーカーに勤務するが病気を治すのは新薬ではなく生活全般が関係すると感じ、漢方に興味を持つ。(株)自然美 漢方薬店で髪や肌の悩み相談と商品開発に携わるなか、漢方薬や食事、運動、心の在り方などをアドバイス。漢方のルーツは占い哲学、算命学を学ぶ。現在は調剤薬局勤務し講演会などで活躍中。著書に『ずぼら健康法』自由国民社。『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』ダイヤモンド社。
薬剤師村上百代の漢方コラム

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