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    ミニなのに大満足! セブンイレブン新商品「雑穀米のしらす御飯」のバランスが絶妙

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ミニなのに大満足! セブンイレブン新商品「雑穀米のしらす御飯」のバランスが絶妙

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から"ヘルシー"に注目して商品をレビュー・紹介していきます。今回紹介する一品は、10月2日(火)よりセブンイレブンで発売された「雑穀米のしらす御飯」。


セブンのミニ弁当は一食の価値アリ!?

小食の人やダイエット中の人に嬉しいミニサイズお弁当の最新作。
雑穀米にはもち麦、もち米、もちきびなど5種類の雑穀がブレンドされているそう。
緑色のお弁当箱やおかずが入っているカップが可愛いです。


小ぶりなこのお弁当の7割ほどを占めているのが雑穀米のしらすご飯。
こちらは雑穀の存在感がやはり大きく、歯ごたえ、食べ応えは普通の白米の比ではありません。
必然的によく噛んで食べることになるので、満腹感はかなり見込めそう。
雑穀には食物繊維も含まれているため、白米だけではとれない栄養が補給できるのもうれしいポイントですね。


ご飯に散らされたしらすや小松菜だけでも十分にお箸が進みますが、お弁当だけあっておかずも充実。
鶏つくね、野菜巻きカツ、玉子炒めが入っていて、たんぱく質もしっかりと摂取可能に。
つくねには軟骨が入っていて歯ごたえがよく、玉子炒めにはきくらげ、玉ねぎ、枝豆 などがミックスされていてこだわりを感じます。

ご飯に味がついている分、おかずはあえて薄めの味付けなのでしょうか、バランスがとてもいい感じでナトリウムは642mg。
味が濃い目のコンビニおにぎりなら、たった1つでこのお弁当と同じだけの塩分量があることを考えると、健康にはいいかもしれません。


こちらのお弁当は422kcalで、炭水化物は61.2g。
量がそこまで多いわけではありませんが、前述の通り満腹感はあり、これ1つで十分昼食としての役割を果たしてくれそう。
栄養的にもそれほど偏っていないのがうれしい一品です。

文/プリマ・ドンナ

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  2. 枝豆

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