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Contents 目次
【A】猫
＜食事制限＞
Ａを選んだあなたにぴったりなダイエット方法は食事制限です。できるだけ脂ものを摂取しないようにする、暴飲暴食は控える、夜遅い時間は食べないようにする、といったちょっとした食事の工夫が、あなたをラクなダイエットに導いてくれるでしょう。食生活を見直し、改善すべき点は改善することによって、健康的に痩せることができます。ムリをしない程度にコントロールして、徐々に進めていくことが大切です。
【B】犬
＜ウォーキングダイエット＞
Bを選んだあなたにぴったりのダイエットはウォーキングダイエットです。できるだけ毎日長時間歩くようにしましょう。歩数計をつけたり、スマートフォンなどの健康アプリなどを利用すれば長時間のウォーキングも苦になりません。お気に入りの音楽を聴きながら歩くのもいいでしょう。通勤時に、目的地のひとつ手前の駅で降りて歩いてみるだけでも、効果的です。
【C】鳥
＜ジムでしっかりトレーニング＞
Cを選んだあなたは、ジムに通って汗をかくと、効率よくダイエットすることができます。自分ひとりだとなかなか通う習慣をつけることができないと思っている人は、ジム友だちを見つけたり、トレーナーにプログラムを組んでもらったりするのもいいでしょう。最初のうちは慣れるために軽い運動をするだけでもいいです。だんだんと通うことを習慣化することができれば、すぐに減量の兆候が見られるでしょう。
イラスト/オモチャ
