【イベント報告】 第10回フィッテ ボディメイク部 フォームが肝心! 二の腕エクサ

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月1回の活動を通じ、すこやかな美ボディを目指す、「フィッテ ボディメイク部」。その第10回が9月3日、「西武フィットネスクラブ」(東京・高田馬場)にて開催されました。


まずは、講師のコンディショニング・トレーナー、桑原弘樹さんによる座学のコーナーからスタート。今回解説していただいたのは、アミノ酸の1種である「グルタミン」について。グルタミンという名称は知っていても、具体的にどんなものかよく知らなかった人も多いはず。筋肉中のアミノ酸の60%をも占めるグルタミンは、体内のさまざまな器官で大活躍する大切な成分であることを、桑原さんは分かりやすく解説。参加者のみなさんは興味深そうに聞きいっていました。



続いては、エクササイズのコーナー。今回のテーマは「二の腕(上腕三頭筋)」です。
腕は日常的に動かしていても、この二の腕部分の筋肉は意外に使われていないのだとか。今回5つのエクササイズにチャレンジしましたが、「フォームが簡単なようでいて、難しい。正しいフォームをしっかり覚えてください」と桑原さんのアドバイス。フォームが間違っていると、鍛えたい部位をきちんと動かすことができません。参加者のみなさんは、スタジオの鏡で自分の姿を何度も確認しながら取り組みます。みなさん、フォームは完璧だったようで、二の腕がぴくぴくするほど刺激され、「明日は筋肉痛になりそう~(笑)」という声もあがっていました。そんなみなさんに「筋肉痛になるということは、効果があった証ですよ!」と桑原さん。

「ボディメイク部」の活動はこんなふうに終始なごやか。軽食タイムも設けられ、ほかの参加者と感想を言い合ったり、桑原さんに質問することもできます。

ぜひ、みなさんも「ボディメイク部」に参加して、体を動かしてみませんか。



★今回のお土産
・ハイドロキシクエン酸(HCA)などを瞬間補給できる「グリコ パワープロダクション ワンセコンド HCA(オレンジ)」6パック入り1箱
・ビタミンCも配合「クエン酸&グルタミン(ピンクグレープフルーツ風味)」以上、グリコ パワープロダクション提供/(問)グリコお客様センター 0120-917-111

・アルガンオイル配合で贅沢な潤い「ルシードエル #EXヘアオイル リッチモイスチャー」(問)マンダム 0120-37-3337
・天然フラワーオイル配合「ディアフローラ オイルインボディクリーム」(問)マンダム 0120-37-3337
・和漢食材を数種類のスパイスで煮込んだ「山芋と3種のきのこの巡りカレー」「黒豆と蓮根の巡りカレー」「アボカドとコーンの巡りカレー」(問)薬日本堂
・無農薬栽培のナチュラルオイル100%使用「エンナチュラル プラス エキストラバージンココナッツオイル」(問)メタボリック 03-5333-0133
・置くだけで黒カビを防ぐ「アースレッド お風呂の防カビ剤」(問)アース製薬 0120-81-6456

撮影/谷本結利 文/鈴木みずほ

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