運動・からだ

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エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

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ゴーグルをつけながら空を飛ぶ!? ゲーム感覚で全身を鍛えられる最新フィットネスに注目

厚着をする季節に入り、つい油断してふくよかボディになってしまったという人もいますよね。黙々とマシンを使ったり、地道な筋トレをするのが苦手な人にぴったりの個性的なエクササイズで、あこがれのスリムボディを目指してみては?

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寝っころがりで副交感神経ON!バレエダンサー竹田純さんの疲れとり「バレックス」

今回は、バレエダンサーの竹田純さん考案の脳と体の疲れをとるストレッチ 「バレックス」をご紹介します。ダンサーにとって、パフォーマンスを上げるうえで疲れを翌日に持ち越すのはタブー。誰でも簡単に脳や体をリラックスさせるメソッドです!

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