駆け込み集中! お盆までに手に入れる部分やせ厳選エクサ

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お盆休みまであと少し! 引き締まったボディで水着を着たいけど、時間がないし...。それより暑くて外に出るのもおっくうで、運動なんてもってのほか!と思っている人もいるのでは? そこで、室内でも簡単にできる厳選簡単エクササイズの紹介をまとめました! 

 寝転がって脚を交差させるだけ!おなかスッキリエクサ

腹筋の下部はとくに鍛えるのが難しい場所でもあるのです。腹筋下部を目覚めさせるエクササイズです。
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 即効1日5分エクササイズ! 締まった足首の作り方

足首を細くすることに即効性を求めるなら、何よりもむくみの解消。末端に行くほど血流が悪くなり、リンパの流れもよどみがちになります。女子にとって脚のむくみは最大の難敵。その敵を やっつけるためのエクササイズです。
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 二の腕にも効く!美バストを手に入れる簡単エクササイズ

引き締まった、形の良いバストラインはすべての女性の憧れです。そのバストを美しく保つのに最適のエクササイズは、プッシュアップ。皆さんよくご存じの腕立て伏せです。
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 たるんだお尻に効果的 ヒップ引き締めエクササイズ

意識的に引き締めるのが難しい部位がお尻です。基本動かさない部位なので放っておくと脂肪がどんどんついてしまいます。きゅっとした上向きヒップを手に入れるための、効果的なエクササイズをご紹介します。
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桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。多くのアスリートにコンディショニング指導を行うほか、スポーツ・サプリメントの開発にも携わる。
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FYTTE編集部

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