運動・からだ

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エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

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タイ・キックで松村沙友理が吹っ飛ばされる!? 乃木坂が「ムエタイ・エクササイズ」にチャレンジ!

「立ち技世界最強」とも言われるタイ発祥の格闘技「ムエタイ」。現在タイでは女性を中心にムエタイを使ったエクササイズが注目を集めています。いったいムエタイ・エクササイズでは、どんなトレーニングをおこなっているのでしょう?

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林修さん「結構キツイ...」 腹筋15回分の効果がある正しい座り方&座ったままできる下半身トレーニングで筋肉貯金を貯めよう!

年を取っても元気でシャキシャキと過ごしていたいもの。今回は、老後も元気に過ごすための"筋肉貯金の貯め方"についてご紹介。オフィスや家でもできる簡単トレーニングについても取り上げていくので、ぜひ参考にしてくださいね。

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