運動・からだ

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エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

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くびれに欠かせないわき腹の筋肉に効く!PNFストレッチ

キュッと引き締まったくびれは女性らしいボディラインには必要不可欠。そんなくびれづくりに欠かせない筋肉が、内・外腹斜筋。体をひねるときに使われますが、日常生活では意識しないと使えていないため、ストレッチを念入りに行ってわき腹を目覚めさせましょう!

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