骨盤ダイエット

運動・からだ

エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

運動・からだ

ゴロンと寝転んでたら美ボディに! 女性らしい小尻と美胸をつくる骨盤枕エクササイズ

お洒落をするにも見た目に大きく影響してくるヒップやバストは、キュッと上向きを目指したいものですよね。寝ながらできる骨盤枕エクサで、開いてしまった骨盤や肩甲骨を閉めてあげて理想の小尻&美胸をゲットしましょう!

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運動・からだ

骨盤のゆがみタイプ別・効果を実感できる下半身やせポーズ3つ

歩き方やイスの座り方、左右片方に偏った荷物の持ち方など骨盤がゆがむ理由やゆがみ方も人それぞれ。自分の骨盤がどんな風にゆがんでいるか気になりますよね。セルフチェックの方法をアピア均整院代表 松岡博子先生に教えていただきました。

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即効性があって動きも簡単! 骨盤をたたくだけで脱・下半身太り!

ダイエットしても解決しないぽっこり下腹や、くびれのないずん胴ウエスト、太ももとつながっただるだるヒップ。それ、骨盤のゆがみが原因かも。骨盤のゆがみがもたらす体型への影響についてアピア均整院代表 松岡博子先生に教えていただきました。

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あのCM曲でダンス!骨盤まわりを使って曲線ボディに!

FYTTE7月号「モテ筋レッスンで引き締めボディ!」から、楽しく踊って脂肪を落とせる人気曲の振り付けをご紹介!応用編1曲目は"EXILE系ガールズダンス集団"E-girlsのダンスは、女性らしい動きが満載!「体をなめらかに動かす動きが多いですね。骨盤まわりから動かすと、...

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