FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

「背中やせ」にはコレ！ ムダ肉を落として“スッキリ美背中”を作る宅トレ動画３選

Share
バックエルボー　

長時間のデスクワークや日ごろの運動不足から、背中周りにお肉がついていませんか？　油断していると、いつのまにかついている背中の脂肪。背中まわりが太ると、体重以上に太って見えたり、それだけでだらしない印象を与えてしまうことも…。そこで今日は、FYTTE公式インスタグラムから「背中のぜい肉を撃退するエクササイズを３つご紹介！　スッキリした後ろ姿美人を目指してガンバりましょう♡

Contents 目次

＜１＞
背中をスッキリみせる「ラッドプルダウン」にチャレンジ！

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

#背中 の #ぜい肉 とお別れ #ラットプルダウン . 背中をスッキリみせる #エクササイズ の紹介です♪ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①うつ伏せになり腕を伸ばします ②上半身を持ち上げて腕を引きます ③肩甲骨を意識しましょう ④10回×3セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め #fytte_背中美人

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜２＞
背中やせに効果のある「バックエルボー」でムチムチの背中から卒業！

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

. #背中 のお肉に効果あり #バックエルボー . むちむちした背中から卒業しましょう?? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになります ②肘をついて上半身を45°起こします ③背中の筋肉を使いましょう ④10回×3セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥4, 300（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ . #diet #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #美容垢さんと繋がりたい #パーソナルトレーニングジム #痩せた #ダイエット開始 #胸筋 #むくみ改善 #下半身太り #ボディメイク女子 #美脚トレーニング #美背中 #背中トレーニング #fytte_背中美人

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜３＞
「サイドダウン」で背中のぜい肉を落とす！

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

. #背中 からスッキリみせる サイドダウン #背中美人 を叶える #エクササイズ を紹介します?? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①うつ伏せになり腕と脚を浮かせます ②手のひらを返しながら腕を背中へ回します ③肩甲骨周辺を意識しましょう ④10回×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥4, 300（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #diet #ワークアウト #ダイエッター #シェイプアップ #ダイエットママ #筋トレ初心者 #自重トレーニング #ダイエット方法 #トレーニング動画 #筋トレ仲間 #糖質制限 #筋トレダイエット #fytte_背中美人

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

文／FYTTE編集部 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness「背中やせ」したい人はトライ！ 背中のたるみを撃退するトレーニング動画3選

    「背中やせ」したい人はトライ！ 背中のたるみを撃退するトレーニング動画3選

    32
  2. Fitness背中のハミ肉を撃退！ 埋もれた肩甲骨をとり戻す「背中やせ」エクサ3選

    背中のハミ肉を撃退！ 埋もれた肩甲骨をとり戻す「背中やせ」エクサ3選

    30
  3. Fitness１日１分でうしろ姿に差をつける♡ “背中の脂肪”をスッキリ落とす宅トレ動画３選

    １日１分でうしろ姿に差をつける♡ “背中の脂肪”をスッキリ落とす宅トレ動画３選

    51
  4. Fitness［１回１分］肩甲骨がポイント！ 背中のたるみ肉を撃退する筋トレ動画３選

    ［１回１分］肩甲骨がポイント！ 背中のたるみ肉を撃退する筋トレ動画３選

    39

おすすめの記事PICK UP

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Fitness

【イベント告知】超豪華出演者と一緒にメリハリケアでボディメイク！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 June”開催決定！

Healthcare

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

PR

Diet

【豪華プレゼントのチャンスあり！】あなたのお気に入りの健康ドリンクを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024アンケート～