頭皮の深~いところを刺激してコリほぐし。小顔になれる深頭筋マッサージ

なんだか最近頭が重いな、小顔マッサージをしているのにあんまり効果が感じられない、とお悩みの皆さん。もしかしたら頭皮がこっているのかも。こり固まった頭皮の深部からケアをすることで憧れの小顔にもつながるのだそう。深頭筋ヘッドセラピスト 山本幸恵さんに教えていただきました。

深頭筋を刺激してスッキリ小顔に

頭皮がこる、なんてあまり聞き馴染みのない言葉ですが、顔の筋肉を支えているのは頭の筋肉です。山本さんによると、頭の筋肉の深いところにたまったこりを、マッサージで根本からほぐすことで頭の筋肉に弾力が生まれたり、血液やリンパの流れを改善することで顔を引き上げる頭の筋肉が復活することが、新頭筋セラピーで小顔になれるメカニズムなのだそう。通常のマッサージと深頭筋マッサージ、大きな違いはより深い筋肉をとらえてもみほぐすことにあります。

「表面だけのマッサージでは、リラックス効果は得られますが、小顔や美髪となると不十分。ある程度強い力で筋肉に直接働きかけることが大切です」(深頭筋ヘッドセラピスト 山本幸恵さん)

むくみ撃退! 小顔マッサージ

キュッと引き締まったバランス小顔になれるマッサージ。リンパのたまり場や筋肉の動く方向をしっかり意識して行って。むくみがなくなれば顔全体が立体的になり、メリハリが出て美人度もアップ!

【むくみを取って顔面縮小】
1)耳の周りをさすりリンパの流れを改善

news_shintokin02_01.jpg人さし指と中指で耳をはさみ、上下にスライドさせてマッサージ。持ち上げる際にフェイスラインを引き上げるように8往復。

2)頭頂へ向けて側頭部を引き上げる

news_shintokin02_02.jpgパーの手で耳を囲むようにして指の腹を頭皮に当てる。頭頂部へ向かった地肌を持ち上げるようにすべらせる。目じりがキュッと上がるくらい。

3)頭皮を真ん中に向けて寄せる

news_shintokin02_03.jpg指の腹を前髪の生えぎわに当て、皮膚にシワが寄る程度の強さで真ん中に寄せ2秒キープ。同様に頭頂部まで移動し、3セット。



【パッチリ目で小顔感アップ!】
1)側頭部をグリグリほぐす

news_shintokin02_04.jpgこぶしを握って中指と人さし指の第二関節をこめかみに当てる。後ろ向きにグリグリ回しながら場所を少しずつずらしていく。

2)耳の周りを上下にまんべんなく指圧

news_shintokin02_05.jpg4本の指で頭を押さえ、親指を耳のそばに当てる。耳の周り5か所程度を親指の腹を上下に動かしながら指圧する。2セット。

3)頭皮をこするように側頭部をほぐす

news_shintokin02_06.jpg親指以外の指を耳を囲むように当てる。横方向、縦方向各5回ずつ動かしてほぐす。頭皮をこするようなイメージで。

「頭皮の状態を意識することは、自分と向き合うことと同じ。頭のこりをほぐせば心の代謝もよくなりますよ。リラックスしてトライして!」(山本さん)


いかがでしたか? 顔の筋肉を支える頭の筋肉をほぐして、理想の小顔を手に入れましょう!


山本 幸恵

山本 幸恵

ヒーリングヘッドセラピーサロン「Tiphareth(ティファレス)」代表。深頭筋ヘッドセラピスト、ヘッドスパ美容研究家、美容施術家。美容師、エステティシャンを経て、ヘッドセラピストに。今まで施術した人は3万人以上。丁寧なカウンセリングと確かな技術が評判。また、各種メディア、セミナー講師、各種イベントで講演するなど多岐に渡り活躍中。

撮影/森崎一寿美(ピーピーアイ) ヘア&メイク/坂部めぐみ(メーキャップルーム)
モデル/米持愛梨 文/FYTTE編集部
衣装/ボーダーTシャツ¥4000、タンクトップ¥3800、ブラトップ¥4200/Hurley(☎03-5412-1781)

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