グレープフルーツのさっぱりスムージー

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食欲抑制&脂肪燃焼効果で、やせスピード加速!

グレープフルーツの「ナリンギン」とよばれるフラボノイドには、食欲を抑える効果が。また、香りには脂肪燃焼を促す効果も。

カロリー
139kcal
種類
ジュース・ドリンク
主な食材
野菜類 果物類

材料

■材料(2人分)■
にんじん:1/2本
アボカド:1/2個
グレープフルーツ:1/2個
パイナップル:1/4個
レモン汁:適宜

作り方

(1)にんじんは皮をむかず小さめの乱切りに、アボカドは実だけを取りだし、2㎝角に切る。グレープフルーツとパイナップルは実だけを小さめに切る。
(2)ミキサーに(1)、レモン汁をしぼり、水60㏄(分量外)を入れ、かくはんしたら完成。

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