201～300kcal
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油揚げのさば缶のせ焼き
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- 284kcal
- 主材料
- さばのみそ煮缶 たまねぎ 油揚げ
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ポパイケーキ
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- 242kcal
- 主材料
- ほうれん草 ホットケーキミックス 卵
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高野豆腐としょうがの炊き込みごはん
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- 213kcal
- 主材料
- しょうが みつば 精白米
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いわしとチーズの春巻き
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- 265kcal
- 主材料
- いわし スライスチーズ 青じそ
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新玉ねぎと厚揚げの桜えび炒め
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- 293kcal
- 主材料
- たまねぎ 厚揚げ 桜えび
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キムチチゲ
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- 279kcal
- 主材料
- キムチ しらたき にら
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カリカリポテトサラダ
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- 224kcal
- 主材料
- じゃがいも 卵
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ほくほくホットサラダ
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- 216kcal
- 主材料
- かぼちゃ さつまいも じゃがいも
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新玉ねぎとかつおのサラダ
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- 210kcal
- 主材料
- かつお たまねぎ
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しょうがもずくにゅうめん
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- 245kcal
- 主材料
- しょうが そうめん もずく
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