FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • 大豆フレンチトーストオレンジ添えの完成イメージ
    カロリー
    230kcal
  1. 材料(2人分)
    基本の大豆粉パン
    8等分したものを2枚
    オレンジ
    1個
    1個
    牛乳
    80ml
    ゼロカロリー甘味料
    大さじ1と1/2
    オリーブ油
    小さじ1
    シナモンパウダー
    適宜
    ※基本の大豆粉パンのつくり方はコチラ

作り方

  1. 1
    オレンジは皮をむいて実をとり、皮をしぼって汁をとっておく。
  2. 2
    ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳とゼロカロリー甘味料を加えてよく混ぜる。さらにオレンジのしぼり汁も加えて混ぜ、大豆粉パンをひたす。10分後に裏返し、さらに約10分ひたす。
  3. 3
    フライパンにオリーブ油を熱し、(2)の両面がこんがり色づく程度まで弱めの中火で焼く。最後にオレンジを加え、サッと焼きまぜて器に盛り、好みでシナモンパウダーをふる。
//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    54

関連キーワード

  1. 大豆粉

関連レシピ

  1. ヘルシーおやつで冷え&むくみ対策!ナッツとシリアル入りパンケーキ

    ヘルシーおやつで冷え&むくみ対策!ナッツとシリアル入りパンケーキ

    44
  2. 和風カナッペの完成イメージ

    和風カナッペ

    41
  3. Pizza豆腐

    Pizza豆腐

    66
  4. 豆腐パン

    豆腐パン

    77

食材から探す

  1. 野菜料理のレシピ

    野菜料理のレシピ

    (190品)
  2. 肉料理のレシピ

    肉料理のレシピ

    (86品)
  3. 魚料理のレシピ

    魚料理のレシピ

    (38品)
  4. 卵料理のレシピ

    卵料理のレシピ

    (15品)
  5. パスタ・麺類のレシピ

    パスタ・麺類のレシピ

    (39品)
  6. ごはんもののレシピ

    ごはんもののレシピ

    (30品)
  7. パンのレシピ

    パンのレシピ

    (14品)
  8. スープ・鍋のレシピ

    スープ・鍋のレシピ

    (87品)
  9. 大豆を使ったレシピ

    大豆を使ったレシピ

    (59品)
  10. 海藻を使ったレシピ

    海藻を使ったレシピ

    (16品)
  11. きのこ料理のレシピ

    きのこ料理のレシピ

    (22品)
  12. お菓子のレシピ

    お菓子のレシピ

    (64品)
  13. ドリンクのレシピ

    ドリンクのレシピ

    (40品)