- Recipe
-
114
体を温めてキレイやせ！ おからとかぼちゃのとろとろポタージュ
-
- カロリー
- 184kcal
-
-
かぼちゃのβ-カロテンで肌キレイ効果もU P ！
おからをポタージュに加えることで、とろみがしっかりつき、おなかも満足の食べごたえに。カレーやシチューに入れるのもオススメです。
- 材料(2人分)
- かぼちゃ
- 50 g
- ベーコン
- 1/2枚
- 牛乳
- 1 1/2カップ
- おから（乾燥）
- 大さじ4
- 塩
- 小さじ1/4
- オリーブ油
- 適量
作り方
- 1
- かぼちゃは皮つきのままひと口大に切る。ベーコンはざく切りにする。
- 2
- ミキサーに（1）、牛乳を入れ、なめらかになるまでかくはんする。
- 3
- 小鍋に（2）を入れて加熱し、火が通ったらおからをふり入れて混ぜ、塩で味を調える。
- 4
- 器に盛り、オリーブ油をたらす。
Share
Share
-
お気に入り
114
