FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • 豆腐スムージーの完成イメージ
    カロリー
    104kcal
  1. 材料(1人分)
    絹ごし豆腐
    1/3丁
    プレーンヨーグルト
    90g
    牛乳
    60cc
    冷凍フルーツ
    160g

作り方

  1. 1
    豆腐は水でさっと洗う。
  2. 2
    ミキサーに豆腐と残りの材料を加えてかくはんし、グラスに注ぐ。冷凍フルーツは、ラズベリー、ブルーベリー、いちごなど、好みのものを使う。
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