- Recipe
-
114
かぼちゃ豆乳ジュース
-
- カロリー
- 198kcal
-
-
イソフラボンを含む豆乳やシナモン入りで腹持ちGood！
かぼちゃから腸を刺激する食物繊維をゲット。血行をよくするビタミンＥ、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンもとれ、女子力アップに。
- 材料(1人分)
- かぼちゃ
- 100g（正味）
- 豆乳（無調整）
- 150ml
- 砂糖
- 大さじ１
- シナモン（粉末）
- 少々
作り方
- 1
- かぼちゃは種とワタを取って皮をむき、100 g 分にする。ひと口大に切って耐熱皿に並べ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ（600W）で２分30秒加熱し、冷ます。
- 2
- (1)と豆乳、砂糖、シナモンをミキサーに入れてかくはんし、グラスに注ぐ。
Share
Share
-
お気に入り
114
