FYTTEフィッテ

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    • ツナ入りスクランブルエッグ
    カロリー
    212kcal
  1. ツナと卵の高たんぱくコンビ

    不足しがちなたんぱく質をツナ、卵でしっかり補給!いっしょに入れたズッキーニの食感がアクセントに。

    材料(2人分)
    3個
    [A]牛乳
    大さじ4
    [A]塩・こしょう
    各少々
    ツナ水煮缶
    1缶
    バター
    大さじ1
    ズッキーニ
    1/2本

作り方

  1. 1
    ボウルに卵を割りいれ、Aと軽く汁気をきったツナを加えてよく混ぜ合わせる。
  2. 2
    フライパンにバターを熱し、5~6mmの角切りにしたズッキーニを中火で炒める。
  3. 3
    バターとズッキーニがなじんだら、すぐに(1)を加えて、炒めながら混ぜ合わせる。
  4. 4
    卵が半熟の状態で火を止めて、器に盛り付ける。

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関連キーワード

  1. ズッキーニ
  2. ツナ缶

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