FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • 漬けまぐろのサラダ風の完成イメージ
    カロリー
    203kcal
  1. 材料(2人分)
    まぐろ(刺し身用)
    350g
    ねぎ
    1/2本
    にんにく
    1かけ
    [A]しょうゆ
    大さじ3
    [A]みりん
    大さじ1
    [A]白すりごま
    大さじ1
    [A]ごま油
    小さじ2
    きゅうり
    1本
    2個
    サンチュ
    適量

作り方

  1. 1
    まぐろは大きめのそぎ切りにする。
  2. 2
    ねぎ、にんにくはみじん切りにしてAと合わせ、(1)をあえて5分おく。
  3. 3
    卵はゆでて殻をむき、輪切りにする。きゅうりはせん切りにする。
  4. 4
    サンチュは縦半分に切り、汁けをきった(2)、(3)をのせて包んで食べる。
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  1. たんぱく質
  2. まぐろ

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